Nyáron a Pitta típusú emberek hajlamosak “túl-pittásodni”, ami azt jelenti, hogy nyáron a Pitta dosha az uralkodó (az az energia, ami az anyagcserét irányítja), így rájuk (min pl. rám is) erőteljesebben hat. Én már akkor érzem, hogy kimozdulok az egyensúlyból, amikor a hőmérséklet 25 fok fölé emelkedik. Nincs étvágyam, rosszul alszom és folyton felébredek az… Continue reading Ajurvédikus napi rutin nyárra – 10 tipp a jobb közérzetért
Category: Ayurveda
Savasana
Amikor elkezdtem jógát oktatni, szinte mindenki kiakadt, hogy lesz meditáció és volt, aki nem akart Savasana (azaz hulla) pózban feküdni. Teljesen meg voltam döbbenve. Ki ne akarna egy erős jóga óra után relaxálni? Aztán visszaemlékeztem, hogy amikor én kezdtem jógázni én is csak jógát akartam csinálni, és hónapokig semmi meditációt. Emlékszem, rengeteg youtube videót csináltam… Continue reading Savasana
Ajurvédikus reggeli rutin – tavasz
Lassan talán kikecmergünk a télből. Ha az időjárást nem is, de a testünket fel tudjuk rázni a téli hibernációból. Engem a tél mindig nagyon megvisel, fáradékony, levert és szomorú leszek. szóval dupla öröm, hogy végre hivatalosan is beköszöntött a tavasz. ???? Ami nagyon tetszik az ajurvédában az, hogy arra tanít, a testünk belülről visszatükrözi a… Continue reading Ajurvédikus reggeli rutin – tavasz
Superfood – Amaránt
Végre beruháztam egy zacskó amarántba.???? Már olyan rég óta terveztem, de senki nem tudta megmondani, hogy finom-e, szóval nekem kellett felfedeznem. Még olyan szerencsém is volt, hogy a 2000 ft-os zacsit 500 forintért szereztem be. ☺ Csodálatos, hogy az amarántot az aztékok már 8000 éve ismerték, mint táplálékot és felhasználták a rituális ceremóniáik során is,… Continue reading Superfood – Amaránt
Kurkumás, köménymagos datolyaszilvás-banános smoothie {vegán & glutén mentes}
Első hangzásra furcsának tűnhet, hogy az édes datolyaszilvához és banánhoz kurkumát és köménymagot adunk, de pont ettől lesz érdekes az ízhatás. Ráadásul a két fűszer meglepően jól kiegészíti az édes gyümölcsök ízét. Figyelj, hogy a gyümölcsök jó érettek legyenek, hogy a szervezet könnyeben megeméssze őket. Hozzávalók: 1 datolyaszilva 1 banán 1 csipet kurkuma 1… Continue reading Kurkumás, köménymagos datolyaszilvás-banános smoothie {vegán & glutén mentes}
Detox 2017 – 5. nap // Ajurvédikus detox leves {glutén mentes + vegán}
A leves az egyik kedvenc ételem. Egy jó levesnek meg van az a csodás hatása, hogy képes újra feltölteni energiával, miközben úgy érzed, mintha belőled is napsugár áradna. A legtöbb kultúrában a levesnek gyógyító hatást is tulajdonítanak. Ez az ajurvédikus detox leves minden kedvenc fűszeremet tartalmazza, amik segítik az emésztés, tisztítják a vért és a… Continue reading Detox 2017 – 5. nap // Ajurvédikus detox leves {glutén mentes + vegán}
Detox 2017 – 4. nap
5 dolog, amire figyelj 1. Aludj eleget Mindig is szerettem aludni és soha nem értettem, hogy ha az embereknek nincs idejük valamire, miért pont az alvás az első dolog, amit megvonnak maguktól. Azzal csak pont az ellenkezőjét érik el. Minél kevesebbet alszol, annál kevesebb időd lesz minden új napon, mert egyre fáradtabb leszel és lassabban… Continue reading Detox 2017 – 4. nap
Detox 2017 – 2-3. nap
Mire jó a detox? Páran kérdeztétek, mégis miért jó, ha méregtelenítjük magunkat, főleg, ha nem is az önsanyargató, zöld lötty ivós verziót választjuk? A válasz: rengeteg mindenre jó! ☺ haha Többet között segít megszabadulni a szervezetben elraktározott méreganyagoktól (nevéből is adódik), lehet nem olyan hamar, mint az intenzív detoxok ideje alatt, de a végeredmény ugyanaz… Continue reading Detox 2017 – 2-3. nap
Detox 2017 – 1. nap
Január elsejével nem árt az újévi fogadalmaink mellett a szervezetünket is megújítani egy kis méregtelenítéssel. Talán még a(z ésszerű) fogadalmak betartása is jobban megy ép testben. ☺ Nekem is nagy szükségem van a méregtelenítésre, ezért is döntöttem úgy, hogy neki vágok és megosztom veletek az élményeimet. Konkrét tervem még nincs, de már alakul a kép.… Continue reading Detox 2017 – 1. nap
Természetes dezodor – hogyan és miért válaszd?
Az elmúlt pár évben rengeteg természetes izzadsággátló módszert és szert kipróbáltam, de egyik sem működött igazán. Talán a leghatásosabb a púder+szóda bikarbóna volt, de nehéz úgy fel vinni, hogy ne legyen az ember körül minden csupa fehér por. Pár hónapja viszont a Rossmannban jártam, ahol teljesen véletlenül akadt meg a szemem ezen a természetes dezodoron.… Continue reading Természetes dezodor – hogyan és miért válaszd?