A tél, vagyis a Vata évszak jellemzője a hideg és a száraz. Az egyensúly megőrzése érdekében fontos a szervezet melegen tartása és a hidratálás nem csak belülről, de kintről befelé is. Ez az évszak inkább arra alkalmas, hogy a Vata doshát lenyugtassuk és kialakítsunk egy rutint, amit követhetünk. Nem is az új szokások kialakítása vagy… Continue reading Hogyan használom az ajurvédát télen?
Category: Lifestyle
Mi is az Ajurvéda és a Dosha?
Sokszor írok posztot ayjurvédikus témában, de még sosem írtam arról, mi is az az ajurvéda. Sokszor kérdezik meg tőlem, hogy ez akkor most valami diéta? Vagy életmód? Természet gyógyászat? Ami azt illeti, nagyjából mindegyik. Az ajurvédát az élet tudományának is nevezik (ayur=élet, veda=tudás). Egy ősi élet szemlélet, nagyjából együtt alakult ki a jóga tudományával, tehát… Continue reading Mi is az Ajurvéda és a Dosha?
A varázslatos ametiszt
Egy időben rákaptam a kristályokkal való meditálásra, aztán valahogy elmaradt ez a szokás (is, mint sok minden mostanában), de most újra felvettem ezt a jó szokást. ???? Az időzítés is mintha tökéletes lenne, mert egy csodálatos ametiszt tömböt kaptam a párocskámtól születésnapomra (többek között????), ami egyenesen Urugayból érkezett hozzánk a Balcsi partra. Az ametiszt szó… Continue reading A varázslatos ametiszt
Rishikesh YTT – Jógaoktató képzés Indiában
Nem is tudom, hogy történhetett, de csak most vettem észre, hogy megírtam ezt a bejegyzés még anno, és elfelejtettem közzé tenni. ???? A Beatles Ashramban Hajnal 5 óra. A madarak csiripelnek, tehenek bőgnek és kolompolnak az ablak alatt. A nap első sugarai bevilágítanak a függönyök között. A levegő hűs, frissen áramlik az ember tüdejében,… Continue reading Rishikesh YTT – Jógaoktató képzés Indiában
Ajurvédikus napi rutin nyárra – 10 tipp a jobb közérzetért
Nyáron a Pitta típusú emberek hajlamosak “túl-pittásodni”, ami azt jelenti, hogy nyáron a Pitta dosha az uralkodó (az az energia, ami az anyagcserét irányítja), így rájuk (min pl. rám is) erőteljesebben hat. Én már akkor érzem, hogy kimozdulok az egyensúlyból, amikor a hőmérséklet 25 fok fölé emelkedik. Nincs étvágyam, rosszul alszom és folyton felébredek az… Continue reading Ajurvédikus napi rutin nyárra – 10 tipp a jobb közérzetért
Életleckék #1
Valamelyik nap, pont a szabadnapomon, nem járt a 24-es villamos. A kiírás szerint 45 perc múlva jött volna a következő pótló busz, de mégis bent állt a megállóban egy. Gondoltam megkérdezem a bácsit, mi a helyzet, mert 45 perc alatt gyalog is kétszer oda érek a Lidlbe. Az öreg végigmért és a lehető legbunkóbb módon… Continue reading Életleckék #1
Mit eszem egy nap? {gluténmentes + vegán}
Helló mindenki! Még sosem írtam olyan posztot, amiben a téma az, amit nap közben eszek. De sokan kérdezitek mindig, ha ennyi mindenre allergiás/érzékeny vagyok és húst sem eszek, akkor mégis mit eszem? Mármint azon kívül, amit ide is felteszem. Semmi agyon komplikált kaja nincs itt, minden könnyen beszerezhető és elkészíthető pikk-pakk. Reggeli: Kesu tej és… Continue reading Mit eszem egy nap? {gluténmentes + vegán}
Ajurvédikus reggeli rutin – tavasz
Lassan talán kikecmergünk a télből. Ha az időjárást nem is, de a testünket fel tudjuk rázni a téli hibernációból. Engem a tél mindig nagyon megvisel, fáradékony, levert és szomorú leszek. szóval dupla öröm, hogy végre hivatalosan is beköszöntött a tavasz. ???? Ami nagyon tetszik az ajurvédában az, hogy arra tanít, a testünk belülről visszatükrözi a… Continue reading Ajurvédikus reggeli rutin – tavasz
A stressz redukció jótékony hatásai
Amikor felmondtam az előző munkahelyemen, olyan volt, mintha egy óriási kő gördült volna le a mellkasomról. Nagy megkönnyebbülés volt és hirtelen egy csomó pozitív változást figyeltem meg magamon. Sokkal vidámabb lettem. Egy kolléganőm meg is jegyezte, mennyivel boldogabbnak nézek ki mostanában. Már nem sírtam el magam munka előtt az öltözőben. Nem indultam el otthonról égő… Continue reading A stressz redukció jótékony hatásai
A Rory Gilmore könyv kihívás {frissített}
Még évekkel ezelőtt kezdtem el ezt a “kihívást”, de nem az volt a cél, hogy bizonyos idő alatt elolvassam a könyveket, amiket Rory a sorozatban olvas vagy csak megemlít a Szívek szállodája 7 évada alatt. Inkább az, hogy olvassam a könyveket, amikhez hozzá tudok jutni, mert mindegyik felkeltette az érdeklődésemet. A lista angolul van meg… Continue reading A Rory Gilmore könyv kihívás {frissített}